こんにちは。デクです。
デクってこんな人です。

目標を決めたのに、
行動にうつせないという方いませんか？

私もなかなか行動にうつせず困ることがあります。
今日は、そんな時の私の対処法の１つをお伝えします。

結論

それは、
「その行動の最初の一歩は何か？」
を問うことです。

つまり、
目標達成にむけた行動を細かくステップ化することです。
ありがちかもしれませんね。。
ただ、それはもう徹底的に細かくします。

例えば、

資格取得やテストなどの
ペーパーテストで合格する
目標があったとしましょう。

合格するためには、
自分で問題を解く力が必要です。

そのためには自力で解けるように
ならなければなりません。

だから、
まずはカバンの所に行ってみる。

といった感じに、
行動に向かうハードルを徹底的に低くします。
なぜこれが有効かというと、
人は一度行動にうつすと、
逆に途中でその行動を止める方が
不愉快に感じる性質があるからです。

その性質を利用します。
これはなかなか一歩踏み出せない子どもにも
とても有効だなと感じています。

自分に対しても、
もしくは、
なかなか行動にうつすのが
怖くなっている人がいれば、
その行動の最初の一歩は何だろう？
と問いかけるといいかもしれません。

今日のワンアクション

踏み出せないその行動の、
最初の一歩をやってみる

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