こんにちは。デクです。
デクってこんな人です。

少しずつ、
春を感じられるようになってきましたね。
みなさん体調はいかがですか？

私は、季節の変化の影響なのか、
この時期、
心身共に調子が低下しがちです。

先日もある出来事があり、
不安に襲われ、
メンタルが揺らいだことがありました。

ですが、ある意識をもつことで、
メンタルの調子を整えられました。

今回はそのことを
シェアできたらと思います。

突然の首の痛みで身体が動かなくなった

先日、私は右首と肩を痛めました。
異変に気付いたのは、その日の午後でした。

夜になると痛みはさらに増し、
何をするにしても、
首と肩に痛みが走るようになりました。

原因を考えても、
心当たりはありません。

寝違えてしまったのか、
筋肉の痛みなのか、
もしかしたら、
首付近の神経を傷つけてしまったのか
など、様々な不安が駆け巡りました。

痛みと不安を分けてみる

急激な痛みによって、
駆け巡る不安。
私はこのような不安がくると、
一人でなんとかしようとよく抱え込みます。

いつもの癖が出ているなぁ、、、と。

ここで、少し考え方を変えました。

痛みは、無くならないかもしれないけど、
痛みからくる不安は、
和らげることが、できるんじゃないか、
という感じに、です。

そこで、
私は痛みによって生じる、
困りごとを、
正直に、家族や周りの方へ
伝えることにしました。

「今は、首が痛く、
ドアを開けるといった日常の動作でさえ、
痛みを感じて困っている。
だから、少しの間だけ、そっとしてほしい。」

そのように打ち明けました。

すると、家族や周りの方は、
「大丈夫？まずは早く良くなるといいね」
という言葉をかけてもらいました。

安心しました。
まずは、
痛みから生じる不安をやわらげ、
首の痛みがひくまで、
安静にすることができました。

結果的に、1日安静にしていたら、
痛みはひいていきました。
どうやら、大きなケガではなかったようです。

おかげで今は元どおり。
痛みを感じることはなくなりました。

無限にある、という思い込みを有限であるに書き換える

私がこの経験から学んだのは、
無限なものなんてなくて、
物事には限りがあるということ。

そして、有限を知るからこそ、
大切に扱うことができる、
ということでした。

健康に体が動くって、
あたりまえかもしれないけれど、
それがずっと続く保障なんてないんだ。

ハッとしました。

みなさんは目の前にあるものが、
これからも無限に続くという気持ちになったりしませんか？

少なくとも私は、
首を痛める前は、
健康な体がずっと続くと思っていました。
それなりに毎日、
健康に気を遣っていた自負もありましたし（笑）

ですが、首を痛めた途端、
健康な体が無限に続くことって
ないんだなと実感したのでした。

なんだか、言葉にすると、
あたりまえすぎる事かもしれませんね。

大切にしたい気持ちに気づく

健康に限らず、あらゆるものに対して、
無限ではなく、有限である、
という認識で生活すると、
地に足がつく感覚になります。

そして、そこにあるものを大切にしようと思えます。

大切にしようと思うから、
同じように、いや、
それ以上に良くなるように努力できる、
と、私は思うのです。

健康、時間、お金、友達、
いろんなことにあてはめてみると、
今あるものを大切にしようと思えます。

「大切にする」を行動に表すとしたら

大切にする、を行動に表すと、
今パッと思い浮かぶのは、

・身近な人とのかかわりを楽しむ
・あわてて食べてしまう食事をいつもより、ゆっくり味わう
・いつもより丁寧に仕事に取り組む

など、かなと思います。

今までの行動に、
ほんの少し意識を向けて、
丁寧に取り組むだけで、
そこから感じるものが豊かになります。

今あるものをぜひ大切にしていきたいですね。

今回の記事を通して、何か感じるものがある方は、
ぜひ、デクの気づきにまつわる記事をご覧ください。

安心感を求め探し続けた人が気づいたこと

勉強会を実施する目的

勉強会を実施しての学び

こちらの記事もおすすめです

感情って何？～感情と付き合う1つの考え方～ 解決の瞬間に立ち会える、学びの場が好き 目標達成とあきらめることの関係性 自分をさらけだす怖さへの処方箋 後悔を手放し、ゆるすためには？